延时射精是一种常见的性健康问题，许多男性在不同阶段可能会遇到。以下是几种可能有助于提高延时射精的方法：

1. 行为疗法：包括“停止-开始法”和“挤压法”。停止-开始法是指在感到即将射精时停止刺激，等待感觉减弱后再继续；挤压法是在即将射精时用手轻轻挤压阴茎头部，以减弱射精冲动。

2. 心理疗法：焦虑和压力是导致早泄的常见因素。通过心理咨询和认知行为疗法，学会管理和减轻压力，有助于延长性生活时间。

3. 药物治疗：一些药物如达泊西汀（Dapoxetine）可以延长射精时间。但使用前应咨询医生，确保药物适合个人情况。

4. 物理疗法：加强盆底肌肉的锻炼（如凯格尔运动）可以增强对射精的控制力。这些肌肉的锻炼可以通过有规律的收缩和放松来实现。

5. 生活方式调整：健康的生活方式对性功能有积极影响。规律的锻炼、均衡的饮食、充足的睡眠和戒烟限酒都有助于改善性健康。

6. 使用延时产品：一些延时喷雾或延时避孕套可以通过降低阴茎敏感度，从而延长射精时间。这些产品一般含有局部麻醉剂，使用时应注意用量和方法。

提高延时射精需要综合考虑多种因素，可以根据个人情况选择合适的方法或结合多种方法，同时建议在必要时寻求专业医疗帮助。