哺乳期间可以进行适当的运动来帮助减肥。根据美国妇产科医师学会的建议，哺乳期妇女可以进行轻度至中等强度的有氧运动，如快走、游泳、瑜伽等。这有助于提高新妈妈的心肺健康，增强肌肉力量，并促进身体的新陈代谢。需要注意的是，过度剧烈的运动可能会影响乳汁产量，因此应避免过度疲劳和过度饥饿的状态。在进行任何运动前应咨询医生，并根据个人的身体状况和健康情况选择合适的运动方式和强度。维持充足的水分摄入也是至关重要的，以保持良好的水合状态并支持乳汁产量。最重要的是，妈妈们应该尊重自己的身体，不要过分追求减肥，而是注重健康和营养的平衡。