早泄和手淫是两种不同的性健康问题，但它们可能有一些共同的解决方法。针对早泄，建议首先咨询专业医生，以获取个性化的建议。医生可能会推荐一些行为疗法，如“挤压技术”和“停止-开始技术”，以帮助延长性行为时间。医生可能会建议一些药物治疗，如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRIs）或局部麻醉剂。对于手淫，如果认为它对早泄有影响，可以尝试减少手淫的频率，并尝试转移注意力到其他健康的性活动方式。最重要的是，沟通与合作是治疗早泄和手淫的关键。与伴侣坦诚交流，共同探索解决方法，可能会增强治疗效果。保持健康的生活方式，包括良好的饮食、适度的运动和充足的睡眠，也有助于维持性健康。