健身可以是剧烈运动，也可以不是。这取决于个人的健身目标、运动强度和训练计划。有些健身活动，如高强度间歇训练（HIIT）或重量训练，可以被视为剧烈运动，因为它们需要高强度的体力和耐力。这些活动通常会导致心率和呼吸频率升高，肌肉疲劳和出汗增加。一些轻度的健身活动，如慢跑、瑜伽或普拉提，可能不被认为是剧烈运动，因为它们的运动强度较低，但仍然有益于身体健康和健身。因此，要确定健身是否为剧烈运动，需要考虑具体的运动类型、强度和个人的身体状况。