根据一般的营养建议，摄入1200卡路里的饮食应当保持均衡，包括碳水化合物、蛋白质和脂肪。一个建议的饮食计划可能包括每餐约300-400卡路里的食物，加上一些小的零食。这可能包括高纤维的碳水化合物（如全谷类、蔬菜和水果）、瘦蛋白质（如鸡胸肉、鱼类、豆类）以及健康脂肪（如坚果、鳄梨）。确保饮食丰富多样，以获得足够的营养素。要注意控制食物的分量，避免过量摄入。最好向营养师咨询，以制定符合个人需求和健康状况的饮食计划。