踢腿训练的正确方法包括以下几个关键点：

1. 姿势正确：站立或平躺时，保持身体平衡，保持核心肌群稳定。
2. 控制动作：控制踢腿的幅度和速度，避免过度用力或速度过快。
3. 呼吸顺畅：保持自然呼吸，不要屏住呼吸，有助于提高训练效果并减少受伤风险。
4. 逐渐增加负荷：从轻到重逐渐增加训练强度，避免一开始就过度负荷。
5. 合理安排训练时间：根据个人情况合理安排踢腿训练的时间和频率，避免过度训练导致肌肉疲劳或受伤。

踢腿训练需要综合考虑姿势、动作控制、呼吸以及负荷逐渐增加等因素，合理安排训练计划，并注意个人身体的反应，及时调整训练强度，以达到良好的训练效果。