芝麻和红枣都是常见的食品，它们的热量各有不同。

芝麻的热量较高。每100克芝麻约含有573千卡的热量。芝麻富含脂肪，特别是不饱和脂肪酸，同时还含有蛋白质和膳食纤维，这使得它的热量密度较高。芝麻常被用作调味品、点心或者烹饪中的配料，一般用量不大，因此在控制总热量摄入时，适量食用对整体热量影响相对有限。

红枣的热量相对较低。每100克干红枣的热量大约是277千卡。红枣富含碳水化合物，尤其是糖类，同时也含有一定量的膳食纤维和多种维生素。红枣通常被用于零食、甜品以及中药配方中，也常用于炖汤和粥品中。

总结而言，芝麻和红枣的热量各有高低。芝麻热量较高，主要由于其高脂肪含量；红枣热量较低，但仍需注意适量食用，特别是干红枣，因为其中糖分较高。总体而言，在日常饮食中，适量食用芝麻和红枣，有助于均衡营养，但过量食用可能会导致热量摄入过多。