单边运动，即一侧运动或非对称性运动，是指身体某一侧的肌肉或关节参与的运动，通常不涉及到对侧的对称部位。典型的单边运动包括：

1. 单侧举重：比如哑铃侧平举、哑铃侧弯、单臂哑铃划船等。
2. 单侧体重训练：比如单腿深蹲、单腿硬拉、单侧俯卧撑等。
3. 单侧核心训练：比如单侧侧卧抬腿、单侧平板支撑、单侧直腿卷等。
4. 单侧柔韧性训练：比如单腿伸展、单侧后弯伸展、单侧扭转伸展等。

这些运动通常用于增加身体特定侧的力量、稳定性和柔韧性，有时也用于康复训练。在运动和健身计划中，单边运动有助于减少不对称性、改善平衡，并增加对特定肌肉群的控制能力。