研究表明，保持不良姿势可能导致腰部疼痛。特定动作可能增加腰部受力，如长时间弯腰、提重物时姿势不正确等。缺乏运动、肌肉无力、体重过重等因素也可能增加腰部压力。建议保持正确姿势，如站立时保持挺胸直背、弯腰时屈膝而非腰部过度前倾等。在进行重物提取时，采用正确的提取技巧，如蹲下并用腿部力量提起物品，避免过度负荷腰部。加强腰部和核心肌肉的锻炼，保持适当的体重，并定期进行伸展运动，有助于预防腰部疼痛。若腰部疼痛持续或加重，建议咨询医生以获取专业建议和治疗。