房事时间短暂可能受多种因素影响，包括生理和心理因素。建议采取以下措施改善情况：

1. 锻炼身体：适度的有氧运动可以提高血液循环，增强身体素质，有助于延长性行为时间。

2. 尝试延迟技巧：学习和尝试一些延迟射精的技巧，如停止-开始技巧和深呼吸等。

3. 练习肌肉控制：进行盆底肌肉锻炼，有助于增强对射精的控制能力。

4. 减少焦虑：尝试减少焦虑和压力，可以通过放松技巧、冥想和深呼吸来实现。

5. 改变性爱模式：尝试不同的性爱模式和姿势，以减少对敏感度过高的刺激。

6. 咨询专业人士：如问题持续且影响生活质量，建议寻求专业医生或性治疗师的建议和治疗。