跳绳达到一定的运动效果并不是简单地依据跳绳的数量来衡量的。影响跳绳运动量的因素包括个体的体力水平、跳绳的速度和跳绳的时间。一般来说，如果想要达到较好的运动效果，可以参考以下建议：

1. 初学者：建议从每次跳绳10-15分钟开始，每周3-4次，以逐渐增加耐力和体能为目标。

2. 中等水平者：可逐渐增加跳绳的时间和速度，每次20-30分钟，每周4-5次。

3. 高级水平者：可以进行更高强度的跳绳训练，比如增加速度、进行复杂的跳绳技巧等，每次30分钟以上，每周5-6次。

总体来说，建议根据个人的身体状况和运动目标来制定合理的跳绳计划，逐步增加运动量和强度，同时注意保护关节和避免过度疲劳。配合适当的饮食和休息，才能更好地达到运动效果。