俯卧撑是一种常见的上肢锻炼方法，主要通过俯卧撑动作来锻炼胸部、肩部和肱二头肌。对于增大肱三头肌来说，俯卧撑的效果相对有限。肱三头肌是上臂的肌肉之一，它的主要功能是伸展肘关节。虽然在进行俯卧撑时，肱三头肌会参与到稳定身体的过程中，但由于俯卧撑主要锻炼胸部和肩部肌肉，对于肱三头肌的刺激并不十分充分。如果想要增大肱三头肌，更有效的方法包括针对该肌肉的专门训练，如三头肌屈臂伸展、窄握卧推等动作。俯卧撑对于增大肱三头肌的效果有限，建议结合其他专门的肱三头肌训练动作来达到更好的效果。