降低阴茎敏感度的方法包括：

1. 使用局部麻醉剂或延迟喷剂，可减少敏感度并延长性生活时间。
2. 进行持续性生活训练，通过逐渐增加性刺激时间来提高耐受性。
3. 使用避孕套，可减少直接刺激，从而减轻敏感度。
4. 采用不同的性姿势，以减少阴茎与阴道壁的直接接触，降低刺激程度。
5. 寻求心理咨询或性治疗，以探讨并解决可能导致过度敏感的心理问题。
6. 考虑手术选择，如包皮环切术，可减少阴茎头部的直接刺激，从而减轻敏感度。