要加强拉近膝盖的肌肉，可以采取以下方法：

1. 静态伸展：进行一些静态伸展动作，如直腿抬高伸展、腿内侧肌肉伸展等，能有效拉伸膝盖周围的肌肉。

2. 动态热身：在进行运动前，进行一些动态热身活动，如膝盖屈伸、跨步踢腿等，可以增加膝盖周围肌肉的血液循环，预防运动损伤。

3. 强化训练：通过进行强化训练，如腿部力量训练、蹲起、腿部推举等，可以有效增强膝盖周围肌肉的力量，提高稳定性。

4. 注意姿势：在进行日常活动和运动时，保持正确的姿势，避免膝盖受到不必要的压力和扭曲。

5. 适度休息：给肌肉足够的时间进行恢复和修复，避免过度训练导致肌肉疲劳和受伤。