在力量训练中，哑铃组间动作休息时间的安排通常依赖于具体的训练目标和个体的体能水平。一般来说，以下是一些常见的建议：

1. 力量增强（重量训练）： 每组动作之间需要较长的休息时间，通常在1到3分钟之间，以便肌肉得以充分恢复并能够完成下一组时保持高强度。

2. 肌肉耐力（轻量高重复次数训练）： 可以考虑较短的休息时间，大约在30秒到1分钟之间，以促进肌肉耐力的提高。

3. 肌肉尺寸增长： 休息时间一般在1到2分钟之间，既能够保证肌肉得到足够的恢复，又不至于让肌肉完全恢复能量。

4. 心肺功能和代谢： 针对这类训练，可以考虑采用较短的休息时间，通常在30秒到1分钟之间，以保持心率和呼吸率的增加，促进脂肪燃烧和代谢效率的提高。

确保在每次训练中根据具体的训练目标和个体的身体反应来调整合适的休息时间，有助于优化训练效果并减少过度疲劳的发生。