加快新陈代谢可以通过以下方式实现：

1. 增加肌肉量：进行力量训练可以增加肌肉质量，因为肌肉比脂肪代谢更活跃。

2. 增加有氧运动：有氧运动如跑步、游泳等可以提高心率，促进脂肪燃烧和新陈代谢加快。

3. 分段运动：将运动时间分成短暂的高强度间歇运动和休息，可以在短时间内消耗更多卡路里，刺激新陈代谢。

4. 保持水分摄入：充足的水分摄入有助于身体代谢废物和维持正常新陈代谢。

5. 规律饮食：避免长时间空腹，保持规律饮食可以维持血糖平衡，促进新陈代谢。

6. 控制碳水化合物摄入：过量的碳水化合物摄入可能导致血糖波动，影响新陈代谢，适量控制碳水化合物摄入有助于保持新陈代谢正常。

7. 增加蛋白质摄入：蛋白质是身体建造肌肉和维持新陈代谢所需的重要营养素，适量增加蛋白质摄入有助于提高基础代谢率。