延迟射精的方法包括性治疗、药物治疗、心理治疗和生活方式改变。性治疗可通过练习控制射精时间来提高性生活持续时间。药物治疗包括局部麻醉剂和抗抑郁药物，可减轻敏感度和延长射精时间。心理治疗可通过心理治疗或心理性教育帮助个体解决焦虑和性压力，从而改善性功能。生活方式改变包括练习肌肉控制技巧，如Kegel运动，以增强射精控制能力。避免过度刺激和减少性生活频率也可能有助于延长射精时间。每个人的情况不同，建议在尝试任何治疗方法之前咨询医生或专业医疗人员。