要矫正小腿肌肉外扩，可以考虑以下方法：

1. 运动训练：重点锻炼小腿内侧肌肉，如做提踵运动、小腿内侧抬腿等。

2. 拉伸：定期进行小腿内侧肌肉的拉伸，可采用坐姿屈膝抓脚、站姿小腿内侧拉伸等动作。

3. 注意姿势：避免长时间站立或走路，尽量保持良好姿势，避免过度伸展小腿外侧肌肉。

4. 穿合适鞋子：选择合适的鞋子，避免高跟鞋或不合脚的鞋子，以减少对小腿外侧肌肉的不良影响。

5. 饮食调整：保持均衡饮食，避免摄入过多高热量食物，以控制体重，减轻对小腿肌肉的压力。

以上建议仅供参考，具体矫正效果还需结合个人情况和医生建议进行调整。