延长手淫射精时间的方法有几种，包括但不限于：

1. 锻炼肌肉控制能力： 通过骨盆底肌肉锻炼，如Kegel运动，可以增强对射精的控制能力。

2. 调整性行为： 改变手淫的速度和节奏，减缓刺激以延长射精时间。

3. 心理调节： 学会放松身心，减少焦虑和紧张感，有助于延长性行为时间。

4. 注意性刺激： 降低对于刺激的敏感度，可以通过增加润滑剂或使用厚一点的手套等方式实现。

5. 多维互动： 不要把手淫看作单一的性行为，可以尝试与伴侣进行性互动，以延长性行为的整体时间。

这些方法可以根据个人情况和偏好进行调整和组合，建议在实践中逐步尝试，并结合专业医生或性健康专家的建议进行指导。