柠檬酸钙软胶囊通常作为钙补充剂使用。一般建议成年人每日服用量为1000-1200毫克。在服用时，建议遵循以下步骤：

1. 遵循医生或药品标签上的建议剂量。如果有特殊情况或疾病，应咨询医生。

2. 一般情况下，柠檬酸钙软胶囊应随餐服用，以提高其吸收率。可以选择早餐、午餐或晚餐的其中一次服用。

3. 柠檬酸钙软胶囊应当整颗吞服，并用水冲下。

4. 避免与其他药物同时服用，以免相互影响吸收或引起不良反应。

5. 如果忘记服用一次剂量，不要补服双倍剂量，应等到下一次正常服药时间。

6. 在服用期间，如出现任何不适或异常反应，应及时咨询医生。

正确使用柠檬酸钙软胶囊是确保有效补充钙质的关键，建议遵循医生或药品标签上的指示，并注意饮食与其他药物的搭配。