属于无氧运动的项目包括举重、蹲举、卧推等重量训练项目，以及短跑、跳跃和爬山等高强度、短时间内能量需求较大的运动。这些运动主要通过肌肉的快速收缩来产生力量，而不需要依赖氧气供应。在这些运动中，身体无法及时从氧气中获取足够的能量以满足运动需求，因此主要依赖已存储的能量来源，如肌肉中的磷酸肌酸和糖原。与有氧运动相比，无氧运动更依赖于短期的高强度运动能力和肌肉的爆发力，通常在较短的时间内完成，但随之而来的是更高的疲劳度和恢复时间。