龟头敏感度的减低方法可以通过以下途径实现：

1. 尝试使用局部麻醉喷雾或凝胶，这些产品含有局部麻醉剂，可以暂时减轻龟头的敏感度。
2. 练习冲洗。每天用温水轻柔地冲洗龟头，逐渐增加接触时间，有助于适应刺激，减低敏感度。
3. 实施逐步暴露法。逐渐暴露龟头于刺激源，如空气或触摸，逐渐延长暴露时间，帮助适应敏感度。
4. 采用缓慢而轻柔的节律。在性活动中，采用缓慢而轻柔的动作，减少刺激强度，有助于降低敏感度。
5. 咨询医生。如果龟头过度敏感影响到正常生活或性生活，建议咨询医生，了解更专业的建议和治疗方法。

这些方法可能对个体产生不同效果，建议根据个人情况选择适合自己的方法，并在尝试新方法前咨询医生的建议。