减脂肪的效果取决于消耗的热量与摄入的热量之间的差异。绝食会导致热量摄入减少，从而可能导致体重减轻，但这并不一定意味着减少的是脂肪。绝食期间，身体首先会消耗体内的糖原储备，而不是脂肪。通常情况下，脂肪开始减少的时间取决于个体的新陈代谢、饮食习惯以及运动量等因素。一般来说，持续的低热量饮食和适量的运动是减少脂肪的可靠方法。绝食不仅会导致身体营养不良，还可能对健康造成负面影响。因此，建议采用均衡饮食和适量运动的方式来达到健康减脂的目标。