在性行为中，控制射精的能力可以通过多种方式提高。加强性生活前的锻炼可以提高性耐力和控制能力。采取缓慢而深呼吸的方式有助于放松身体，延长性生活时间。尝试不同的性姿势，如女上位，可以减少刺激，延长持久时间。可以通过适度减慢节奏来延长性行为的时间。最重要的是，与伴侣进行沟通，共同探索令双方满意的性行为方式，并相互理解和支持。若以上方法仍无法解决问题，建议寻求专业性健康医生的帮助，他们可以提供更具体的建议和治疗方案。