自慰时可以尝试以下方法来减少早泄的风险：

1. 节制速度和力度，尽量保持节奏稳定。
2. 练习深呼吸，放松身体和心理状态。
3. 利用避免射精的技巧，如“挤压法”或“停止-开始法”。
4. 尝试改变手法或姿势，寻找适合自己的方式。
5. 使用润滑剂以减少刺激感。
6. 练习延长自慰时间，逐渐增加持续时间。
7. 注意身体健康，保持适当的锻炼和饮食习惯。
8. 如有需要，可以考虑咨询专业医生或性健康专家寻求进一步建议。