肌肉发酸是由于运动后肌肉产生的乳酸积聚所致，通常在运动后24至48小时内出现，称为延迟性肌肉酸痛（DOMS）。在这种情况下，运动可以继续进行，但需要注意适当控制运动强度和频率，以免加重肌肉疼痛或引起其他损伤。进行适度的有氧运动，如散步或游泳，可以促进血液循环，有助于缓解肌肉酸痛。进行轻度的拉伸和放松运动也可以缓解肌肉紧张和不适感。如果肌肉酸痛严重或伴随着肿胀、持续性疼痛或其他不适症状，建议暂停运动并咨询医生的建议。