根据一般情况来看，相同重量下，豆腐的热量较低，而米饭的热量较高。豆腐主要由大豆制成，其含水量较高，且蛋白质含量较丰富，每100克豆腐的热量一般在70-100卡路里之间。而米饭主要是碳水化合物的来源，每100克白米饭的热量通常在130-150卡路里左右。因此，在相同重量下，米饭的热量要高于豆腐。但需要注意的是，不同种类的豆腐和米饭在热量上可能会有所不同，因为加工方法和配料的不同会影响其营养成分的含量。因此，若要准确了解某种豆腐或米饭的热量，最好查看其包装上的营养成分表或咨询专业营养师。