俯卧撑是一种有效的上肢力量训练运动，主要锻炼胸肌、三头肌和肩部肌肉。虽然俯卧撑可以增加肌肉质量并减少脂肪含量，但它并不能直接减少手臂脂肪。减少脂肪需要综合的健康饮食和全身性的有氧运动，例如跑步、游泳或慢跑。局部减脂并不可行，因为身体会从全身各个部位存储的脂肪中消耗能量，无法通过特定的运动来选择减少某个部位的脂肪。因此，想要减少手臂脂肪，除了俯卧撑外，建议结合全身性的有氧运动和健康饮食，保持整体健康的生活方式。