降低阴茎神经敏感度有几种方法：

1. 使用局部麻醉喷剂或凝胶：这些产品含有局部麻醉药物，可以减少阴茎神经的敏感度，延长性生活时间。

2. 穿戴降敏避孕套：市面上有专门设计的降敏避孕套，内部涂有局部麻醉剂，可以减少阴茎头部的敏感度。

3. 练习延迟射精技巧：通过自慰或性行为练习，学会控制射精时机，逐渐减少对阴茎神经的敏感度。

4. 调整生活方式：避免过度刺激，如频繁的自慰或性行为，保持身体健康，有助于降低阴茎神经的过度敏感。

5. 咨询专业医生：如果阴茎神经敏感度影响到生活质量或性功能，建议咨询专业医生，寻求个性化的治疗建议。

需要注意的是，每个人的身体状况和需求不同，选择合适的方法前最好咨询医生或专业性健康顾问的建议。