建议尝试以下方法来降低龟头的敏感性：

1. 温和清洁：使用温水轻柔清洁龟头，避免使用刺激性的洗液或肥皂。

2. 逐渐暴露：逐渐暴露龟头，让其适应外界刺激，可以通过每天在浴室中轻轻推后包皮来实现。

3. 慢慢刺激：在性活动中，采取缓慢的节奏，给予足够的时间让龟头适应刺激，同时使用润滑剂减少摩擦。

4. 心理放松：通过深呼吸或其他放松技巧，减少焦虑和紧张感，有助于降低龟头的敏感性。

5. 保持健康：保持良好的生活习惯，如充足睡眠、健康饮食和适量运动，有助于提升身体的整体健康水平，可能也有助于降低龟头的敏感性。

在尝试以上方法时，请注意个人的身体反应，并在必要时咨询医生或专业医疗人员的建议。