要延长性时间，可以考虑以下几种方法：

1. 行为技巧：采取“暂停-启动”或“压迫技术”。在感觉即将射精时停止刺激，等感觉减弱后再继续。这种方法可以帮助控制射精时间。

2. 心理调节：焦虑和紧张可能导致早泄，学会放松和缓解压力有助于延长性时间。可以通过冥想、深呼吸等方式放松心情。

3. 药物治疗：有些药物可以帮助延长性时间，如达泊西汀等。使用药物需在医生指导下进行，避免副作用。

4. 增强锻炼：通过锻炼骨盆底肌肉（如凯格尔运动）可以增强控制能力。这类锻炼有助于提高射精控制力和延长性时间。

5. 使用安全套：有些安全套含有麻醉剂，能减少龟头敏感度，从而延长性时间。但需注意使用方法，以免影响性体验。

6. 避免过度刺激：避免过度的前戏或强烈的直接刺激，选择较为温和的方式进行性行为，有助于延长性时间。

7. 咨询专业医生：如果以上方法效果不佳，可以寻求专业医生的帮助，可能需要进一步的检查和个性化的治疗方案。

通过以上方法可以有效地延长性时间，提升性体验和生活质量。