抑制龟头过度敏感的方法主要包括以下几种：

1. 局部麻醉剂：使用含有利多卡因或苯佐卡因的局部麻醉剂可以有效减轻龟头的敏感度。这些产品通常以喷雾或凝胶形式存在，使用时需注意按照说明书进行，以避免过量使用导致麻木或不适。

2. 使用厚质避孕套：厚质避孕套可以减少性生活时龟头的直接刺激，从而降低敏感度。市面上也有专门设计用于延长性爱时间的避孕套，它们在内侧涂有少量的麻醉剂，效果类似于局部麻醉剂。

3. 行为疗法：通过性行为的调整也可以减少过度敏感的问题。例如，通过“开始-停止”法或“Kegel”练习，可以增强对射精的控制力，从而减轻敏感度。

4. 去角质：逐渐去除龟头表面的角质层可以降低其敏感度。此方法需在医生的指导下进行，以避免损伤皮肤或引发感染。

5. 心理咨询：有时龟头过度敏感与心理因素有关，如焦虑或压力。寻求专业的心理咨询和治疗可能有助于缓解这些心理问题，从而间接减轻敏感度。

上述方法应在专业医生的指导下进行，以确保安全和效果。如果上述方法均未能有效改善症状，建议及时咨询泌尿科或男科医生，进行进一步的检查和治疗。