根据营养学的角度，玉米是一种碳水化合物丰富的食物，其主要提供能量而不是蛋白质，而蛋白质是增肌的关键营养素之一。运动后身体需要补充蛋白质来修复和增长肌肉。因此，单独依靠玉米来增肌是不够的。要增肌，需要摄入足够的蛋白质，最好是通过多样化的蛋白质来源，如肉类、禽类、鱼类、乳制品、豆类和蛋类来满足身体的需求。合理的锻炼计划也是至关重要的，需要结合适当的力量训练和饮食计划，以实现增肌的目标。