自慰时达到更多的射精量有几个常见的建议：

1. 延长前戏时间： 增加前戏时间可以提高性刺激和兴奋感，从而增加射精量。
2. 保持充分的液体摄入： 足够的水分摄入有助于生产足够的精液，因此保持良好的水分摄入对增加射精量有帮助。
3. 控制频率： 过于频繁的自慰可能会导致精液量减少，因此控制自慰的频率可以帮助增加射精量。
4. 注意饮食： 一些研究表明，某些食物如坚果、海鲜和富含锌的食物可以促进精液的产生，因此调整饮食可能对增加射精量有益。
5. 减少压力和焦虑： 长期的压力和焦虑可能影响性功能，包括射精量。因此，采取减压措施可以有助于增加射精量。

需要注意的是，每个人的生理条件和身体反应都有所不同，因此效果可能因人而异。如果对射精量有持续关注或担忧，建议咨询医生或专业性健康机构以获取更具体的建议和指导。