根据美国国家卫生研究院的数据，一个人每天消耗的热量取决于多种因素，包括年龄、性别、体重、身高、活动水平和基础代谢率等。一般来说，成年人的基础代谢率在1200到2000千卡之间。体力活动会增加热量消耗，而静态活动则相对较少。根据美国食品和营养委员会的建议，女性每天平均需要摄入约1800-2400千卡，男性则为2000-3000千卡。这些数字仅供参考，具体需求因个体差异而异。建议根据个人情况和健康目标调整摄入热量，并在必要时咨询医生或营养师以获取更具体的建议。