早泄是许多男性面临的常见问题，通过以下几种技巧可以帮助控制早泄：

1. 行为疗法：通过“暂停-再开始”或“挤压技术”来延长射精时间。暂停-再开始方法指的是在即将射精时停止刺激，待感觉减弱后再继续；挤压技术则是在接近射精时轻轻挤压阴茎头部，以减少性兴奋。

2. 心理调适：焦虑和压力是早泄的重要诱因。通过放松训练、深呼吸等方法，缓解心理压力，增强自我控制能力。

3. 性行为频率：调整性生活频率，避免长时间没有性行为引起的过度兴奋，也有助于延长射精时间。

4. 增强盆底肌肉：通过凯格尔运动（Kegel exercises），增强控制射精的肌肉群。每日定期进行收缩和放松盆底肌肉的训练，可以提高射精控制能力。

5. 药物治疗：在医生指导下使用如达帕西汀（Dapoxetine）等药物，可以有效延长射精时间。需要注意的是，药物使用需遵从医嘱，避免副作用。

6. 避免过度刺激：在性行为过程中，可以尝试使用厚度较大的避孕套，减少敏感度，从而延长射精时间。

7. 性教育与沟通：与伴侣进行开诚布公的沟通，了解彼此的需求与感受，有助于减轻心理负担，改善性行为质量。

以上方法结合使用，有助于男性逐步控制早泄问题，提高性生活质量。