常见的简单身体锻炼动作包括：

1. 俯卧撑：俯身于地面，双手与肩同宽放置，身体与地面平行，用力将身体推离地面，再慢慢降下。
2. 仰卧起坐：仰卧于地面，双脚弯曲，双手交叉放于胸前或头后，用腹部力量抬起上半身，再缓慢放下。
3. 深蹲：双脚与肩同宽站立，身体向下蹲，臀部下沉，直到大腿与地面平行，再缓慢站起。
4. 跳绳：手持跳绳，双脚交替跳跃，注意保持节奏与呼吸。
5. 仰卧腿部抬升：仰卧于地面，双腿伸直，用腹部力量抬起双腿至与地面垂直，再缓慢放下。

以上动作适合初学者，可根据个人身体状况和锻炼目标进行适当调整。建议在锻炼前进行适当的热身活动，并注意姿势正确、动作流畅，以避免受伤。如有任何身体不适或疑问，建议咨询专业健身教练或医生意见。