人一天消耗的脂肪量因个体差异、活动水平和代谢率而异。一般情况下，人体在安静状态下也会消耗脂肪作为能量来源，但这个量通常较低。根据研究，一个人在平静状态下每天消耗的脂肪约为0.5至1克/公斤体重。因此，一个70公斤的人可能每天消耗35至70克的脂肪。但需要指出的是，这只是一个大致的估计，具体数值可能会因个体差异和其他因素而有所不同。要减少体内脂肪含量，除了控制摄入量外，增加身体活动水平也是重要的，因为运动可以增加脂肪的代谢率，从而提高脂肪消耗量。