龟头过于敏感可能是由多种因素引起的，包括生理和心理因素。建议采取以下方法缓解敏感：

1. 温和清洁：使用温水和温和的清洁剂清洁龟头，避免使用刺激性的化学物质。

2. 避免刺激：减少性活动时的刺激，避免过度摩擦和刺激龟头。

3. 保持湿润：使用润滑剂来减少龟头与衣物或其他表面的摩擦，保持龟头周围区域湿润。

4. 避免紧身衣物：穿着宽松透气的内裤和衣物，避免紧身裤等会增加摩擦的衣物。

5. 调节生活方式：避免过度性生活，保持健康的生活方式，包括充足的睡眠、健康饮食和适量的运动。

如果以上方法未能缓解敏感，建议咨询医生或专业性健康机构，以获取个性化的建议和治疗方案。