干红枣是高热量食物。每100克干红枣的热量约为250-300千卡，主要来自于碳水化合物，尤其是葡萄糖和果糖。干红枣也含有一定量的蛋白质和纤维，但脂肪含量较低。

干红枣的高热量主要源自其浓缩的天然糖分，因此在摄入时需要注意控制数量，特别是对于那些需要控制热量摄入的人群，如想要减肥或控制血糖的人。

尽管干红枣热量较高，但其含有丰富的营养素，如维生素、矿物质和抗氧化物质，对于提供能量和促进健康具有积极作用。因此，适量食用干红枣可以作为均衡饮食的一部分。