男人可以尝试通过以下方法延迟射精：

1. 调整节律：尝试减慢节奏，通过深呼吸和放松来延长自慰过程。

2. 找到适当的刺激：尝试不同的刺激方式和位置，找到能够延迟射精的方式。

3. 意识控制：学会注意自己的身体信号，并在接近高潮时暂停或改变刺激方式，以延长自慰过程。

4. 锻炼肌肉控制：通过锻炼盆底肌肉来增强对射精的控制能力。

5. 使用避孕套：选择一些有延迟射精效果的避孕套，以延长性生活时间。

需要注意的是，每个人的身体反应不同，以上方法并不适用于所有人。如果频繁出现射精过快的情况，建议咨询医生或性健康专家寻求进一步建议。