根据医学研究，他达拉非（Tadalafil）在服用后大约30分钟到2小时内达到血浆浓度峰值，但其效果可能因人而异。通常建议在性活动前30分钟至1小时内服用。个体差异存在，有些人可能在服用后更长时间才感受到最佳效果。他达拉非的持续时间较长，可能可持续36小时以上。因此，对于每个人来说，最佳效果的时间可能会有所不同。重要的是，遵循医生或药品说明书的建议，并根据个人情况调整用药时间，以获得最佳效果。