饭团和面包的热量在一定程度上取决于其成分和制作方法。通常情况下，白米饭和面包在质量上并无明显差别，而是取决于摄入的量和所搭配的其他食材。根据美国农业部的数据，一杯煮熟的白米饭（约158克）提供约205卡路里的能量，而一片标准大小的白面包（约25克）提供约80-90卡路里的能量。因此，在相同重量下，饭团的热量可能略高于面包。

值得注意的是，饭团和面包的热量并非唯一考量因素。其它因素如食用量、添加的配料以及搭配的食物等都会影响总热量摄入量。因此，在选择食物时，应全面考虑饮食平衡和个人偏好，并合理控制摄入量，以维持身体健康。