根据通常的标准食物成分，白米饭的热量含量较高。每100克白米饭的热量大约在130至150卡路里之间，取决于品种和烹饪方法。而南瓜的热量相对较低，每100克南瓜约含有25至30卡路里的热量。因此，从热量的角度来看，相同重量的白米饭所含热量通常比南瓜高。需要注意的是，南瓜富含纤维、维生素和矿物质等营养成分，而白米饭相对较少。因此，在考虑食物选择时，除了热量外，还应综合考虑营养价值。