早上吃麦片和鸡蛋的热量取决于所摄入的麦片和鸡蛋的种类及份量。一般而言，普通的麦片（例如燕麦片）每100克约含约370-400卡路里的热量，而一颗中等大小的鸡蛋含有大约70卡路里。因此，如果你吃的是标准份量的麦片（通常是30克至50克）和一颗鸡蛋，那么你摄入的热量大致在200至300卡路里之间。需要注意的是，若你在麦片中添加了牛奶、水果或其他配料，热量可能会有所增加。不同品牌和制造商生产的麦片及鸡蛋可能有微小的热量差异，因此具体的热量摄入量可能会略有变化。早上吃麦片和鸡蛋的热量在一般情况下是相对较低的，但具体数值取决于你所选择的食材和份量。