吃生发养血胶囊是否有效取决于个人情况。生发养血胶囊通常包含一些中草药成分，据称可以促进头发生长和改善血液循环。其确切效果因人而异，且缺乏充分的科学证据来支持其功效。一些人可能会在使用后看到一定程度的改善，但这可能是由于其他因素或自然生长周期的结果。

值得注意的是，个体反应和身体状况会影响产品的效果。在考虑使用任何补充剂之前，建议咨询医生或专业医疗保健提供者，特别是如果有慢性疾病或正在服用其他药物。

生发养血胶囊可能对某些人有所帮助，但其效果因人而异，没有足够的科学证据证明其普遍有效性。