一根糯玉米的热量取决于其大小和烹饪方式。通常来说，一根中等大小的糯玉米（约125克）含有大约96卡路里的热量。这个数字是基于生糯玉米的热量，烹饪过程中可能会有些许变化。糯玉米是一种低脂肪、高纤维的食物，富含维生素C、维生素A和钾等营养成分。虽然糯玉米相对低热量，但如果添加了黄油或其他高热量配料，热量含量可能会增加。总体来说，作为一种健康的膳食选择，适量食用糯玉米可以为身体提供能量，并提供多种营养素的补充。