为了降低龟头神经敏感，可以尝试以下方法：

1. 调整性生活频率：减少性生活频率，适当延长性行为时间，有助于减轻龟头神经的过度刺激。

2. 使用湿润剂：在性行为过程中使用湿润剂可以降低龟头与其他表面的摩擦，减少神经刺激。

3. 使用避孕套：戴上避孕套可以减轻龟头直接接触性器官表面的刺激，从而降低敏感度。

4. 练习延迟射精技巧：通过练习延迟射精技巧，可以延长性行为时间，从而减少龟头神经的过度刺激。

5. 接受心理辅导：有些情况下，龟头过度敏感可能与心理因素有关，接受心理辅导可以帮助缓解相关焦虑和压力，从而减轻敏感度。

以上建议仅供参考，如有严重不适或持续问题，建议咨询专业医生或性健康专家。