跑步可以帮助减少整体体重,包括减少腹部脂肪。跑步是一种有氧运动,可以消耗体内储存的脂肪作为能量源。要注意的是,减少腹部脂肪并不是仅仅依靠跑步就能实现的。身体脂肪分布受到遗传、饮食习惯、生活方式等多种因素的影响。综合来看,采取健康饮食、均衡运动是减少腹部脂肪的有效途径。
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