一些不需要用腿的减肥动作包括仰卧起坐、俯卧撑、平板支撑、坐姿转体、臀部桥等。这些动作主要集中在核心肌群、背部和手臂，有助于增强肌肉和燃烧卡路里。例如，仰卧起坐可以加强腹部肌肉，俯卧撑可以锻炼胸肌、三头肌和肩部肌肉，平板支撑可以加强核心肌群和手臂肌肉，坐姿转体有助于收紧腹部肌肉，臀部桥可以加强臀部和腰部肌肉。通过定期进行这些动作，可以帮助减少脂肪并塑造身体线条，但需要与适当的饮食控制相结合，才能达到最佳的减肥效果。